济南月嫂介绍，生完宝宝也现已3个多月了，现在有时间来和我们共享下我的月子。我婆婆是个月嫂，作为媳妇的我可是受益不少。自从怀孕 8个月后婆婆便没有在接工作了，回家专门照料我。怀孕时不觉得月嫂在身边有什么不一样，可是月子里和周围的朋友们一比照差异就来了。这个月子我坐的尽管比不上在月子中心的豪华，可是很舒畅，康复的也很好。现在就跟我们共享下坐月子需要注意的。

1，让宝宝出世后就吃到初乳。之前有传闻宝宝出世后的几天内会没奶，所以奶粉，奶瓶要提早备好去医院。可是我的宝宝还在产房就有奶吃了。怀孕八个多月时，婆婆就教我每天清洗乳房，按摩乳房，每天晚上按摩五分钟，别太久，说会影响子宫缩短，按摩完在抹点乳头霜，为了今后给宝宝母乳做预备。38周时我用手现已能挤出液体了，婆婆说我们家宝物必定不愁没奶喝了。39周我发生生的，还在产房，女护士把宝宝抱过来和我榜首次亲密接触时，婆婆教我怎样喂奶，小家伙着急的允吸着有吞咽的声响，榜首口奶喝得好香，很满意。榜首次当妈妈的我看着闭着眼睛喝奶的宝物心里很欣慰，出产的痛苦都忘在一边了。婆婆说孕晚期做胸部按摩对乳腺的通畅效果很大，恰当的影响能够让乳房做好泌乳的预备。许多人生完宝宝后没奶就给喝奶粉了，搞得后来宝宝都不爱吃奶，其实就算刚生下来没奶也不用急着喂奶粉，宝宝从妈妈肚子里出来是带着满满的能量的，这个能量能够让他不吃不喝两天，所以没有奶你也抱去吸，多吸就会有奶了，给他喂水就好了。

2.月子里喝红糖水，许多当地的传统月子里要喝红糖姜水，弥补体力的一同暖宫。红糖是活血，补血的。可是妈妈们必定要注意，刚刚出产完不喝红糖姜水，能够喝红糖水。由于不管顺，剖出产完都有创伤，姜是炎热的，不利于创伤的康复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的洁净，反而简单造成贫血。红糖热量也高，喝太多就等着胖吧！

3.生完宝宝4~6小时之内必定要解小便，要当使命完结，即便你没有感觉。由于在孕期你的宝宝一向顶着膀胱，一旦宝宝出世，膀胱压力一下减小，它就会毫无感觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会由于压力太大排不出来，假如一向排不出来就要导尿，会给自己添加不用要的费事。我其时侧切创伤很疼不想下床，婆婆一点点扶着我去厕所，尿不出来，婆婆把水龙头翻开，听着流水声就简单尿出来了。近邻病房就由于没有及时小便，插了尿管，后来膀胱更没感觉了，多受了许多罪。

4.恶露 产后2周后会越来越少，假如量没有减少，要看医师。我其时20几天了还时断时续有一些，可是颜色现已变浅了，婆婆说没事，只需不会有恶臭就是正常的。开端我还担心呢。

5.屁屁坐浴 恶露洁净后用开水凉后温度在40~50度，倒在洁净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐究竟。假如盆大，就把腿分隔些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，假如期间水变凉了要加热开水坚持温度。并在水中坐提肛，缩短会阴的动作7~8次。据说对痔疮和坚持会阴弹性有优点。（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，不然水仍是脏的。）婆婆在坐浴的水里加了高锰酸钾，这个能够去药店买的。

6.创伤 安产都有2公分左右的侧切，一般在左面，所以和孕期相反，要向创伤的另一边，即右侧睡，有助创伤康复。剖腹产的妈妈也不能一向躺着，尽自己的能力侧侧身子，或许家族帮帮忙。

7，房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时分，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时分产妇和婴儿能够换一个房间呆着，或许避风，不要对着风吹。许多姐妹坐月子就是关在房间里，这是不对的，密闭空间里的空气欠好，对自己和宝宝都欠好。并且每天守时开窗户换气。

8.生完孩子简单出汗，每天要擦肩，分四部分进行，上衣脱去左面就擦这半边，擦完后要当即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不能够一下把衣服全脱掉，不然简单着凉。这个婆婆教老公的。洗澡要等创伤好了才能够，必定是淋浴，室温不能太低。必定要刷牙，不过由于牙龈的问题要用软牙刷，我用的月子牙刷。一个朋友月子里她婆婆都不让洗头洗澡和刷牙，她说感觉坐月子整个人都欠好了。后来查看好几颗牙都蛀掉了。

9，吃 的我们都比较重视：要吃得均衡全面些 1） 产后头三天不能吃油腻的东西，鸡汤之类的浓汤先别喝，必定要清淡，由于这时乳腺管未翻开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或许小米粥，小馄饨，面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬，宝宝又吃不了那么多，很痛苦的。2） 产妇必定要吃热的蔬菜.热的生果（放在热水里温一下。蔬菜是能够吃的，只需适量，太寒凉的不要吃比方苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。3） 一切热性的东西：红枣 桂圆，火腿，等等。要在恶露洁净后再吃，不然恶露会一向不洁净。 4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）替换吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋，消化不了的，多吃的蛋白质就转化成脂肪贮存在身体里了，等着发胖吧。 5） 喝汤必定不要忘了吃里边的肉，汤里养分最多25，其他都在肉里。我怕胖，婆婆每次炖好的汤放凉了，把油都撇了，再热热给我喝。

10、关于产后塑身 产后是要收肚子的 由于生完宝宝肚子是空的 必定要收紧 这样才不会有肚腩和防止内脏下垂的 。至于用什么收肚子，生前我和婆婆一同纠结了好一段时间。首先婆婆必定收腹带不要买，那个太勒人，效果也欠好。纱布比较透气但就是比较费事。塑形裤有多种，有那种许多扣子的，我和婆婆都觉得欠好，我怕上厕所来不及，关解扣和上扣都要很长时间。后来我在某宝上买了两卷纱布，生完宝宝的第二天，婆婆就帮我裹纱布，一圈圈的确实费事。用了一个星期的纱布，我就又把之前朋友介绍买的束身衣拿出来穿，这个束身衣仍是蛮舒畅的，透气性也好，不会勒，所以穿得住，每天我都坚持在，现在身段基本康复了。

11、吃 的我们都比较重视：要吃得均衡全面些 1） 产后头三天不能吃油腻的东西，鸡汤之类的浓汤先别喝，必定要清淡，由于这时乳腺管未翻开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或许小米粥，小馄饨，面条。 医院里看见一个妈妈乳房胀得很硬，宝宝又吃不了那么多，很痛苦的。2） 产妇必定要吃热的蔬菜.热的生果（放在热水里温一下。蔬菜是能够吃的，只需适量，太寒凉的不要吃比方苦瓜，韭菜是回奶的千万不要吃。3） 一切热性的东西：红枣 桂圆，火腿，等等。要在恶露洁净后再吃，不然恶露会一向不洁净。 4） 红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）替换吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。不要吃太多鸡蛋，消化不了的，多吃的蛋白质就转化成脂肪贮存在身体里了，等着发胖吧。 5） 喝汤必定不要忘了吃里边的肉，汤里养分最多25，其他都在肉里。我怕胖，妈妈每次炖好的汤放凉了，把油都撇了，再热热给我喝。

12、母乳喂养必定要维护乳房 1） 预备专用的小毛巾擦乳房，毛巾的清洁不能用洗衣粉或番笕，由于你一天要擦屡次，番笕的碱性会对乳头有影响，多用了简单裂。婆婆每次用开水烫好后给我擦乳房。用纱布欠好，有毛絮会残留在乳头上，简单堵。擦完后能够用食用油擦一点在乳头上，我们家有山茶籽油，每次用它维护乳晕。2） 衔乳方法要正确，宝宝吃奶要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，并且对你的乳头会有损伤，会疼的，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。看着宝宝吃奶时的心爱姿态，很美好的感觉。吃饱了他会很满意。3）许多新妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是过错的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，并且必定要垫防溢乳垫。