济南育婴嫂提醒，“一切以怀孕为中心”，听人说怀孕前要多休息，她痛快辞掉工作，当起“闲”妻;为了防止在公共场所感染病菌，小文把本人关在家里，大门不出，二门不迈;又怕怀孕时妊娠反响激烈，想吃也吃不下去，她开端“三天一大补，两天一小补”，体重随之直线飙升!

不但对本人“高规范、严请求”，小文对“孩子他爸”也是“严加看守”：要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑，搞得家里仿佛装了个定时炸弹，两个人都慌张兮兮。

1.过度慌张弄巧成拙。其实，怀孕前的准备完整没有必要像小文这样如此慎重。假如由于高度慌张而形成的忧虑、郁闷、神经质等不良心情，反而会影响到精子和卵子的质量。小文和老公成天生活在“山雨欲来”的氛围中，心情肯定好不到哪儿去。假如因而影响到性生活的调和，那才真是“亏大了”。专家提示：在方案怀孕阶段，夫妻应坚持感情和睦，性生活美满调和，心情稳定、放松。

2.自觉进补适得其反。孕前补充营养也要因人而异，自觉进补是不可取的。身体衰弱、贫血的女性能够多补充营养，以便加强体质。但是假如小文本来就比拟胖，这个时分就应该留意防止体重增加过快、营养过剩了。孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对本身和胎儿都不利，容易形成宏大儿。假如孕前体重就“一发不可拾掇”，孕后就不容易控制了。专家提示：孕前应该坚持饮食的平衡营养，食物的丰厚新颖。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开端每日补充叶酸400-800微克。

3.一动不动身体不利。孕前预防感冒是必要的，能够尽量防止出入人流量较多的公共场所。但是假如因而“四体不勤”，就会“捡了芝麻、丢了西瓜”。医学研讨标明，孕前缺乏适量的体育锻炼不利于女性体内激素的合理分配，由于缺乏锻炼招致瘦削的女性，极易呈现孕期糖尿病。而丈夫假如没有恰当锻炼，将会影响到精子的质量。专家提示：为了有一个安康的身体孕育下一代，男女双方都应该有目的地停止某些运动，例如每周至少有1~2次慢跑或游泳。当然，也要防止有些太剧烈的运动，不要让身体感到太疲倦。

4.辐射要恰当防护。如今并没有电脑、电视对怀孕影响确实切剖析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。专家提示：假如工作中需求连续运用电脑八小时以上，倡议夫妻能够在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。