有些妈妈正在给宝宝断奶，但在退奶的时候奶涨得受不了，到底退奶的方法有哪些？如何退奶才最有效呢？我们一起来看看吧！

济南家政公司介绍目前各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以“自然退奶”方式为主。此种方式是靠乳汁分泌原理进行的，妈妈无须将乳汁挤出。可尝试先停止喂宝宝母乳，改以婴儿配方奶粉代替，如此奶量自然就会逐渐减少，达到退奶效果。

济南家政公司分析退奶的方法主要有自然退奶、药物退奶和饮食退奶三种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然退奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用药物退奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然退奶效果不好时，亦可使用药物退奶方法。

济南家政公司谈到自然退奶法就是胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。此项方法针对于本身乳汁就不是很多的妈妈们首选，让奶水自然停止分泌是一件爽快的大事情。为减少痛苦和奶水的顽固程度可加服回乳药物，视具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳。

济南家政公司提醒断奶的妈妈不需过于紧张，一般3—7天就可以自行退奶了，正常断奶时，如果奶水过多，自然退奶效果不好时，亦可使用人工退奶方法。一般退奶的时间在7天到半个月之间，建议注意观察，需要预防乳腺炎。