在现在工作压力这么大的环境下，很多年轻妈妈就出现了奶水稀等状况。那奶水太稀，量也不够怎么办呢？济南家政 http://www.woai-wojia.com/公司提醒您，多半还是营养不足引起的；另外，也有些产妇害怕出汗，不敢吃温热的食物，导致机体偏寒，这也是导致奶水稀量不足的原因之一。

所以济南家政 http://www.woai-wojia.com/公司建议您饭食要趁热吃，不要怕出汗，同时还要注意多补充水分，同样也要趁热喝。出汗是产妇排毒的最好时机，不仅有利于毒素的排除，而且还能促进血液循环，改善机体的新陈代谢，利于乳汁的生成。常喝些鲫鱼汤，能够补充蛋白质，利于乳汁的产生；鲫鱼还能温补肾气，强壮身体。注意养成乐观的心态，保持心情舒畅；经常下地活动，不要着凉，不要劳累；穿着宽松舒适，尤其是鞋，一定要平整温暖。

如果您做到了上面一些还是没有明显的改善的话，我建议您找我们专业的济南家政 http://www.woai-wojia.com/公司的催乳师做一次催乳，孕佳每一位催乳师都是有医学学历经验丰富，手法专业的，通过我们的穴位按摩催乳，能让您快速见效，让宝宝更快喝到优质母乳。