1.能激发创造力的食物。生姜中富含姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑供给更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 
2.能增强记忆力的食物。黄豆富含丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益；常吃胡萝卜有助于加强大脑的推陈出新；菠萝富含很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于进步记忆力。

3.能进步效率的食物。糖能顺畅地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可进步人的学习和工作效率。

4.能集中精力的食物。洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张，每天吃半个洋葱可收到良好的作用。

5.能进步分析能力的食物。花生富含人体所必需的氨基酸，可防止过早衰老和进步智力，促进脑细胞的推陈出新，保护血管，防止脑功能衰退。

6.能促进睡眠的食物。小米有明显的催眠作用，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。

7.能进步灵敏度的食物。核桃富含较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞成长有益；栗子富含丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于进步思想的灵敏性。

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