坐月子

是古人给妇女制定的礼仪性限制。最早坐月子，是在《礼记》，而不是医书，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。随着中医的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。且在发展过程中融入了很多地方性的习俗，于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门了。（整理自田吉顺医生的回答）

产后恢复期

现代医学认为，女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是产后恢复所需的时间，在此期间要注意环境温度湿度，多休息加强营养。而传统“坐月子”的要求则是陋习文化的产物。（整理自qwertyjing的回答）

各种奇葩的谣言

谣言：要房门紧闭，不能通风。

真相：错误，因为妊娠前孕妇的血容量增高，分娩后恢复到正常过程中，身体大量排水，其中一个途径就是出汗，这就是所谓褥汗。所以有人推测可能古代人怕出汗多了受风会着凉，然后如果诱发产褥感染的话，那后果就比较严重了。其实古代人也没想那么多，他们就是一种礼仪性的限制，因为女性地位卑贱，所以生完孩子是不能见人的，自然要房门紧闭。这其实很不好，尤其在夏天，容易发生产褥期中暑，而且出汗后擦干，也不会就那么容易着凉。

谣言：坐月子不能洗头。

真相：完全没有医学依据，我也猜不透以前的人是怎么拍脑袋想出来的。产褥期要注意清洁，洗淋浴都可以，更何况洗头了。

谣言：忌吃生冷。

真相：没有依据。妊娠期因为受到增大的子宫的影响，和孕激素对平滑肌的抑制，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以产后一段时间最好少食多餐，吃易消化的食物，这是有依据的。至于生冷嘛，如果一个人消化系统不好的话，就算不是产褥期也不该吃生冷。

谣言：月子病会影响一辈子。

真相：说实话，我不知道哪些疾病属于“月子病”。妊娠对于女性来说意义重大，整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动，有些痛经的，生完孩子不痛了；有些月经不调的，生完孩子月经规则了，这都是有科学依据的。至于月子落下的病会带一辈子，这种说法比较奇怪。不管什么时候得的病，如果目前的医疗水平达不到不能治愈的话，都是一辈子的事儿，跟月子什么关系？像我前边说的，产褥期应该做好产褥期的保健，否则可能会有相应疾病，但是没有什么统计样本证明哪些奇怪的毛病是因为没有按照规则“坐月子”而得的。